siema, zaczynałem z siłką no we wrzesniu tamtego roku , no ale przerwalem na 3 miesiace wiec moj staz to jakies 8 miesiecy , na poczatku wazylem 58 kg teraz waze 80kg przy jakims 176cm, no ale wiadomo masowanie od takiej wagi non stop no i troszke tluszyku jest, no i teraz takie pytanie czy oplaca sie zbic teraz te 8-9kg ? Mam marzenia zwiazane w [...]
Panowie, mam klopot. Wykonuję martwe ciągi 4 serie po 12 powtórzeń. Staram się wykonywać to ćwiczenie jak najlepiej. Czytam na forach, oglądam filmy, patrzą na mnie bardziej doświadczeni adepci silowni. Wydaje się być okej. Problem polega na tym, ze wczoraj robiłem MC a dziś ,,czuję", że uda są zmęczone. Prostowników wcale nie czuję....(tak jest [...]
[...] (http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=966). I pytanie do kogoś bardziej zorientowanego, czy stosując tą dietę mogę jeść codziennie to samo tak jak tu jest rozpisane? Oczywiście do tego dodam sobie jakieś owoce i warzywa. I ogólnie, może być? Dieta masowa przy wadze 70kg. 2 gramy białka / na 1kg masy ciała 4,7 grama [...]
Witam. Mam pytanie. Ponieważ podkrecanie piłki, to wspaniała rzecz. Pytam: jak podkrecić piłke bardziej,zeby leciała lobem? w sensie, bo umiem juz podkrecać piłkę do strzału, np. przy wolnym, gdy jest to silny strzał. ale jak to zrobić np. przy dośrodkowaniu? żeby ona leciała podkręcona, ale lobem? zeby leciała wolno, tak ładnie szybowała w [...]
[...] Mam pytanie otóż wielu strongmanów miało cięzkie kontuzje np. naderwania i zerwania ścięgien czy przyczepów, które potem w 100% wyleczali i dalej trenowalil i startowali jakby nigdy nic (oczywiście leczenie zajmuje czas). A mi zwykłemu młodemu prawei 18 letniemu chłopakowi przy naderwaniu ścięgna przedramienia (to ścięgno co idzie od bicepsa [...]
czy można wypić po treningu siłowym gainera tak z 25g + 50g białka ? czy lepiej zrezygnować z gainera bo jeśli normalnie mam 130 mmol/kg i jeśli na 75min treningu spale 60mmol/kg to zostanie 70mmol/kg i będzie ok. Ale na nastepny dzien znowu mam trening (wtorek) i wtedy znowu spalam 60 i zostaniemi 10mmol/kg. Jak to jest? będe trenował inna grupe [...]
[...] To, że nie powinno być zbyt dużych luzów podczas ćwiczeń, to zrozumiałe, ale żeby aż tak to spasować? Brakuje mi siły aby do dalej przesunąć. Jak zatem mam ćwiczyć na tym wyciągu? Póki co nie montuję reszty (rolek itp.) bo stanąłem w tym właśnie miejscu. Proszę o jakąś poradę, wskazówkę. Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2012-05-25 16:24:28
[...] Anapolon i jesli ten mnie nie ruszy, koncze przygode z saa. Chodzi konkretnie o 20tbl tureckiego Anapolonu a w zasadzie o odblokowanie do niego. Ile radzicie clomidu i w jakim systemi?? A moze hcg, jak tak, to jak? :) Jezli chodzi o stare cykle to dieta, trening, wszystko było jakie być powinno. Nie mam profilu wiec napisze tutaj cos o sobie. [...]
[...] okazyjnen cenie, po złożeniu atlas jest niekompletny, a dokładniej brakuje elementu który zaznaczyłem na czerwono w zdjęciu nr3, uprzejmie proszę o pomoc (czy tam przychodzi jakaś bardzo ważna część, czy jest ona zbędna???) Nie umię się doszukać tego modelu nigdzie w internecie, może Wy pomożecie .... a może akurat któryś z Was posiada identyczny [...]
Witam wszystkich proszę o jakies propozycje jak to brac mam Cell Pump Orange, Ostrowia WPC 80 4,5kg, OLIMP Creatine Mega Caps 394 kaps., Olimp - ćwiczyłem 1,5 roku systematycznie nastepnie prawie ponad rok przerwy i na początku tego roku ćwiczyłem 4 miesiace no i reszte roku w kratke. Zacząłem ponownie ćwiczyć od grudnia a od polowy stycznia lub [...]
[...] czy może być to spowodowane moim szybkim przyrostem masy. W ferie zacząłem ćwiczyć i przytyłem na gainerze 6kilo a przedtem od roku ważyłem cały czas 62-64kilo. Jak myślicie czy jak zrobię przerwę w siłce to ból minie ? PS Ból mija gdy np leże na plecach ale gdy wstane dalej dzieje sie to samo Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-03-02 22:33:42
[...] dopadła mnie kontuzja braku (syndrom bolącego braku) i sam już nie wiem.. Generalnie znalazłem artykuł że wino wysusza ścięgna i mam klina czy robić taki cykl (oczywiście jak wyleczę kontuzje). Z drugiej strony wyczytałem że deca jest bardzo ok na podobne schorzenia i nawadnia co trzeba Jakie jest Wasze zdanie? miało być: 1-6 prop 100 mg e2d [...]
[...] przerwy po opercji brzucha (brzuch cały został rozpłatany lekarz pozwolił mi wrócić ćwiczyć jednakże z umiarem i oczywiście mniejszymi ciężarami). I tu jest moje pytanie: jak teraz ćwiczyć? Myślałem najbardziej nad 3 dniami w tygodniu a trening miał być modyfikacją HST. Otóż każda partia (bez brzucha i nóg - kolano - chore kolano tylko rowerki [...]
witam. pisze tutaj o pomoc. mianowicie chcialbym poprosic o jakies rady. mam niecale 190cm, ok. 55kg i 17 lat. chcialbym jakos przybrac na masie i zaczac cos cwiczyc, zeby jakos wygladac, a nie byc chudym jak patyk. i tutaj prosba, bo jestem kompletnym laikiem w tych sprawach, nic nie wiem itd. mysle, ze musialbym dobic gdzies do 70kg i moge [...]
[...] zwiazku sa zawsze dwie osoby, partner i jego rodzic jest ilustracja klimatu panujacego wokol skloconych.Osoby doswiadczone kryzysem zwiazku deklaruja, ze chcialyby jak najszybciej zamknac ten etap zycia ale mama, tata, siostra, brat, przyjaciolka maja odmienne zdanie. Motywacja doradcow jest prosta ona, on, sa tacy sponiewierani, [...]
[...] ale biję się z myslami, czy powinienem, czy pozniej nie będę miał bólów stawów, kości ( kości mogą boleć? :D Jak nie to np. co boli gdy boli łokieć?). Dlatego chciałbym jakąś osobę zaznajomioną już długo, żeby mi kategorycznie odpowiedziała TAK/NIE, jeżeli tak, to mniejszymi ciężarami/bez MC/bez przysiadów, czy może ćwiczyć technikę MC/ [...]
Chcialbym zrobic niebieski pas, mam pytanie jak u Was wygladalo nadanie niebieskich pasow w sekcji , czy musieliscie byc w niej dlugo, jesli tak to jak dlugo. Pytam bo niestety zmieniam miejsce zamieszkania i w zwiazku z tym sekcje, a chcialbym postawic sobie ten cel i usystematyzowac umiejetnosci. Mozecie opisac wrazenia z egzaminu .
[...] lutego 2013 w Rio de Janeiro podczas gali Royal FC 1. Oprócz "Cro Copa" i "The Rock" w HSBC Arena mieliby także zawalczyć dwaj znani "ciężcy": Andrei Arlovski (17-9, 1 NC MMA) i Jeff Monson (46-13-1 MMA). Oprócz tego - jak wieść niesie - podczas brazylijskiego eventu ma także wystąpić bijący się niegdyś dla PRIDE Murilo "Ninja" Rua (20-13-1 MMA).
[...] tritren150 firmy Dragon Pharma,enathate 250 firmy Diamont Pharma i pozniej dozuce wino,zaczolem od mniejszych dawek i po trenie bolu praktycznie zadnego lecz po tesciu noga jak bańka i przez 4 dni chodzic nie moglem wiec kolejny strzal trena przyjolem w ta sama noge azeby ta lewa odpoczela po tesciu ale w srode przyszedl czas na kolejny strzal [...]
[...] tym okresie brac zadnych odzywek, tylko dojsc do dawnej sprawnosci i sily "na sucho". teraz, gdy prawie to osiagnalem zamierzam kupic sobie kreatyne (to na pewno), i jeszcze jakas odzywke uzupelniajaca diete - moim treningowym zalozeniem jest sila i masa miesniowa. jak napisalem wyzej nie jestem poczatkujacym - przy wadze 80kg, na ostatnia serie [...]
